大家好,小问来为大家解答以上问题。瘦四肢的运动，瘦四肢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瘦四肢：入浴按摩可以柔和臂部及腿部曲线，且使四肢感觉更结实。

2、 方法：1．坐在温水浴缸里，让身体微微发热； 2．将浴盐涂抹在手臂及双腿上 3．以螺旋状方式由下往上按摩四肢4．再以揉捏的方式，放松运动后的手臂和双腿。

3、 注意：抹上浴盐后．要让其在手臂上停留3～5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。

4、如果觉得用浴盐直接在皮肤上按摩有些刺痛．可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。

5、 瘦手指当然不是人人可行：如果你的肥手指问题在于指骨粗，想瘦指就很难，但如果你手指是肉多肥胖型．浴盐便可以帮到你！ 方法：1．盛一盆热水，放入一汤匙浴盐．双手一边浸一边按摩五指约10分钟．然后将双手放于冷水中，让扩张的毛孔收缩。

6、2．用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋，混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟．之后分别以热水及冷水清洗净。

7、瘦手臂 举哑铃，30个一组，做3到4组。

8、 空中画圈圈，身体站直，双脚打开与肩同宽，手掌向外打开，和手臂呈90度垂直状。

9、利用手臂肌用的力量，以手掌向前画圆圈二十次，再换向后画圈。

10、 然后再可以手掌向上，向前和向后各画圈三十次。

11、我现在每天晚上都在坚持做，长期坚持下来，还是有效果。

12、 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

13、 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。

14、反复此动作，呼吸不要 停止。

15、这样可以锻炼小腿线条。

16、 看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

17、 散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

18、简单的说就是充满活力的走路。

19、这样走路的方式在平时应该养成习惯。

20、 多吃以下水果和食物海苔 芝麻 (食用前将芝麻磨成粉)香焦 苹果 红豆 木瓜 西瓜 蛋 葡萄柚 芹菜 1菠菜 1花生 1猕猴桃 1蕃茄 。

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