1、治疗风寒感冒。中医理论上，认为紫苏性温，味辛，具有理气和胃的功效。古代人常用紫苏叶治疗风寒感冒、恶寒发热、咳嗽气喘等病症，效果非常可观。若是不小心得了风寒感冒，可以取些紫苏叶煮水饮用。

2、由缓解海鲜过敏的不适症状。 由于海鲜含有高蛋白，一些人食用之后会出现过敏反应，常见的就是腹痛、腹泻等。此时，可以用紫苏和生姜一起煮水，能够使过敏症状得到缓解。

3、紫苏缓解妊娠呕吐。紫苏带有一种很好闻的清香味道，将其与陈皮、砂仁等药材一起搭配，能够有效缓解妊娠期间的呕吐、胸闷等症状，还可以对胎动起到一定的安抚作用。所以，孕妇若有呕吐或胸闷等不适，可以喝点紫苏水，症状将有所缓解。

尽管紫苏功效多，但在服用过程中，有一件事一定要注意。

紫苏虽好，但这件事要注意

有些人认为，既然紫苏这么好，如果坚持每天都喝点紫苏水，是不是就能“有病治病，没病防身”呢？

这种方法万万不可取。由于紫苏含有大量的草酸，如果长期过量服用，会对消化系统和造血功能带来影响，《本草通玄》中就有记载：“久服会泄人真气”。因而千万不要过量服用紫苏，尤其是气虚体质的人群，本来身体就比较虚弱，如果过量服用紫苏，元气亏损得越来越多，身体状况只会越来越差。

所以，平时偶尔用紫苏来烹饪海鲜，或是用来制作饮品，就是非常不错的选择，但千万不要想着长期服用紫苏能够“有病治病，没病防身”，否则只会给身体带来负面影响。

就像其他中草药一样，紫苏这种草药，只有用得对，才能发挥出它的神奇功效。