大家好，小科来为大家解答以上问题。海苔吃多了有什么坏处和好处，海苔吃多了有什么坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

海藻吃多了会影响钙的吸收。紫菜是紫菜的加工品，添加了大量的钠盐等调味成分。体内钠盐过多会增加钙的排泄，从而影响钙的吸收。所以消化功能差的人和小孩不宜多吃，高血压的人也不宜吃。高钠盐饮食会导致血压升高。

一、　　海苔吃多了的坏处

海苔的盐和味精含量很高，尤其是儿童，不宜多吃。多吃可能导致消化不良，控盐者也要少吃。脾虚的人吃了可能会拉肚子。

从营养学的角度来说，海藻籽含有非常好的碘。通过离子色谱法测定，每克海藻中的碘含量约为25微克。在常见的海苔零食中，每包海苔的净含量在6克左右。如果你吃一包，你会摄入大约150微克的碘，这已经高于营养学会的推荐摄入量。所以，即使喜欢，也要克制每天不吃。

海藻的常见吃法：

除了作为小吃，海藻还可以在许多方面与正餐一起食用。一定要秀出新吃法：紫甘蓝卷，普通鸡蛋粉，面包屑，茄子片裹燕麦片，烤五花肉。亮点是在干锅里烤海苔。真的很脆很好吃。当然，还可以加入很多其他的东西。

海藻蛋羹：将鸡蛋打在碗里，然后加入与蛋液等量的水，再加入一些切碎的海藻，搅拌均匀。最后盖上保鲜膜，扎几个孔。煮完之后可以放锅里蒸。大火蒸一下，再蒸一会儿。

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