您知道保护心脏需要采取的健康习惯，但您是否知道某些生活方式的改变可以保持大脑健康，降低患老年痴呆症等与年龄相关的疾病的风险?它们包括饮食、锻炼，并且根据一项新的研究，确保你每天摄入足够的这种维生素。继续阅读以了解更多信息，并确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID 的确定迹象。

根据发表在《临床营养学杂志》上的一项新研究，维生素 D 水平低与脑容量变小以及痴呆和中风的风险增加有关，并且几乎 20% 的痴呆病例可以通过保持维生素 D 水平来预防一个健康的范围。

澳大利亚大学的研究人员分析了英国生物库中超过 290,000 人的健康数据，将维生素 D 水平与测量灰质、白质和海马体(大脑中负责执行功能的部分)大小的大脑成像进行了比较就像记忆一样。

科学家们发现，遗传上维生素 D 水平较高的参与者患痴呆症的风险降低，痴呆症的几率随着维生素浓度的升高而降低，最高可达 50 nmol/L，之后益处就不那么明显了。

科学家们早就知道维生素 D 对整体健康的重要性，包括免疫系统和骨骼。但关于维生素对大脑的影响的研究较少。

“维生素 D 是一种激素前体，越来越多地被认为具有广泛的影响，包括对大脑健康的影响，但到目前为止，如果我们能够预防维生素 D 缺乏症会发生什么，仍然非常困难，”该研究的 Elina Hyppönen 说。主要作者。“我们的研究首次通过对大量人群进行强有力的遗传分析，检验了极低水平的维生素 D 对痴呆和中风风险的影响。”