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1、瑜伽可以调节身心，因为瑜伽在训练时候的环境要求比较高：安静，室温稳定。

2、音乐舒缓等条件对于身体放松和情绪稳定有很大的调整作用，加上瑜伽动作比较缓，不激烈。

3、在每一次拉伸运动中都属于缓慢适应型，所以是可以达到静心的效果。

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