大家好,小问来为大家解答以上问题。营养与食疗，营养与生活这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、像柚子，鲜枣，山楂中的维生素Ｃ最多。

2、菜花，甜椒，苦瓜这些蔬菜中的维生素Ｃ也很多．另外。

3、深绿色的菜，南瓜，西红柿和芒果。

4、柿子，杏等水果也含有丰富的胡萝卜素，为了保证身体健康。

5、要做到不挑食，不偏食啊！。

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