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1、 你好，减肥除了运动，更重要的是均衡饮食。

2、你可以通过这些无氧运动来帮助减肥：1。

3、卷腹，这是一种难度较小的无氧运动；2、深蹲，改善不良姿势，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老；3、仰卧起坐，去腹部赘肉，还能防止便秘；4、平板支撑，强化核心肌肉群，提高身体基础代谢率。

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