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你好！1.按摩疗法，因为很多朋友，过度运动后，会导致肌肉过度紧张，从而导致手臂肌肉酸痛。

2.热敷疗法，因为热敷可以扩张血管，改善局部血液循环。

如果有炎症，还可以帮助吸收，缓解肌肉痉挛。

3.药物治疗，当手臂肌肉酸痛症状严重时，可能是由于局部慢性劳损，导致肌肉疲劳引起无菌性炎症。

4.减少体力劳动，因为不合理的运动往往会导致肌肉酸痛，会导致乳酸堆积，甚至撕裂肌肉纤维。

希望我的回答能帮到你。

祝你身体健康，生活幸福。

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