大家好,怎么可以增高，如何增高最有效的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 增加身高最有效的方法就是通过均衡的营养补充，同时参加弹跳运动。

2、在饮食方面，可以多吃一些蛋白质和钙含量高的食物，可以促进骨骼的生长发育。

3、而且跳高、跳远、弹跳篮球也能在骨骼部位快速生长。

4、在此期间，你也应该得到足够的睡眠。

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