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1、五味子

2、经典医学名著《神农本草经》中有这样一段记载：“以益气补虚，强阴利精为主”。可见五味子能补肾益精，对湿梦、勃起功能障碍等疾病有很好的疗效。

3、枸杞

4、滋补肝肾，益视力。用于体虚、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热止渴、血虚萎黄、视物模糊。枸杞具有独特的强化作用。对于肾虚的人来说，枸杞无疑是最受欢迎的美味和灵丹妙药，也是不可多得的健康营养品。

5、3:鹌鹑蛋

6、黄芪五味子滚鹌鹑蛋汤具有敛肺滋肾生津的功效，对提高哮喘患者的免疫功能，增强其抗病能力有一定的疗效。作为冬天的预防措施，可以食用10天。

7、4:扇贝

8、干贝具有滋阴补肾、和胃和中的作用，可治疗头晕、咽干、口渴、痨痨、咯血、脾胃虚弱等。规律饮食有助于降血压、降胆固醇、强身健体。据记载，扇贝还具有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的作用。

9、菟丝子补肾

10、菟丝子是补肾、补肝、健脾的良药。主要用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫寒不孕、大便溏暗等肾阴阳虚证。菟丝子性甘性温，归肾、肝、脾经。具有滋补肝肾、固精降尿、安胎明目、止泻的功效。《神农本草经》年初被列为上品。它是一种独特的中药材，一般由山药、菟丝子和猪腰制成。

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